O que é a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP)?


Você já ouviu falar no assoalho pélvico?
Imagine uma espécie de “cama elástica” que fica bem no fundo da nossa bacia (pélvis). Essa estrutura, formada por 31 músculos, é responsável por segurar e proteger órgãos superimportantes como a bexiga, o útero, os ovários e o reto.


Esses músculos trabalham em equipe para:

  • Segurar o xixi e o cocô no momento certo 🚽
  • Ajudar na função sexual ❤️
  • Dar suporte durante a gestação e o parto 🤰
  • Proteger nossos órgãos contra a gravidade (quando tossimos, rimos ou pegamos peso, por exemplo).


Por que ela é tão importante?


Quando a MAP está forte e saudável, tudo funciona melhor:


  • Evita escapes de urina e gases;
  • Potencializa a função sexual (mais prazer e sensibilidade);
  • Dá firmeza e apoio aos órgãos pélvicos;
  • Ajuda na recuperação pós-parto e até melhora a postura.


Mas… se ela estiver fraca ou tensa demais, pode trazer alguns problemas, como:

  • Incontinência urinária ou fecal;
  • Dor ou desconforto durante a relação sexual;
  • Dificuldade para evacuar (prisão de ventre);
  • Prolapso genital (bexiga ou útero “caídos”).


Dá pra cuidar da MAP?


Com certeza! 💪 Assim como qualquer outro músculo do corpo, a MAP pode (e deve) ser exercitada e cuidada ao longo da vida.


👉 A fisioterapia pélvica é o caminho mais indicado: com técnicas específicas, exercícios e orientações personalizadas, é possível fortalecer, relaxar ou reprogramar essa musculatura para que ela volte a funcionar direitinho.



Na Biofisio, nosso time está preparado para ajudar você a descobrir sua MAP, aprender a usá-la corretamente e prevenir problemas que afetam a saúde íntima e o bem-estar.

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